‘Het was van mijn diagnose geleden dat ik een cursus volgde over de ziekte’, steekt Dominik van wal. ‘In dat prille begin was ik heel streng voor mezelf. Ik ging intensief fitnessen en dronk alleen maar water. Vandaag weeg ik 30 kilogram minder en heb ik nog nooit insuline hoeven te spuiten. Daar ben ik best trots op.’
‘Doorheen de jaren werd ik wel losser’, bekent hij. ‘Mijn dokter deed me inzien dat dat mag, ik ben ook maar een mens hé. Het is oké om af en toe een pak friet of een stuk pizza te eten. Maar ik had ook enkele zwaktes waar ik moeilijk vanaf geraakte, zoals roken en frisdrank drinken.’
Verrassende beweegtips
Uiteindelijk kreeg Dominik door de diabetes problemen met zijn bloedvaten. Plots had hij een bloedklonter in zijn been. Dat was schrikken, het drukte hem opnieuw met zijn neus op het belang van een gezonde levensstijl.
‘Veel mensen krijgen hun diagnose zonder meer’, verduidelijkt CM-gezondheidsconsulent Elisabeth Vanwingh en vaste coach tijdens het leefstijlprogramma. ‘Bij ons komen ze te weten wat hun diagnose precies betekent, welke impact ze er zelf op hebben door een gezonde levensstijl en welke concrete handvatten ze elke dag kunnen toepassen. Elke sessie komt er een andere expert langs, van een diëtist tot een Bewegen Op Verwijzing-coach, diabeteseducator en psycholoog.’
'Mijn kleinkinderen zijn mijn grootste motivatie om gezond te blijven'
Dominik Van Sweevelt
‘Ik had nog nooit van de bewegingsdriehoek gehoord’, geeft Dominik toe. ‘Die was voor mij een ontdekking. De voedingsdriehoek kende ik wel al, maar die info zat toch ook al ver weg. We kregen concrete kooktips en simpele maar effectieve beweegtips.
Ongelooflijk welke nuttige bewegingen je allemaal met een stoel aan tafel kunt doen, bijvoorbeeld. Ik herkende mezelf ook in veel van mijn medecursisten. Dat deed deugd, alleen is maar alleen.’
‘De kracht van de groep’, bevestigt Elisabeth.
‘Elke deelnemer aan de sessie weet hoe het is om te leven met diabetes. Iedereen ervaart dezelfde drempels. Ze erkennen elkaars moeilijke momenten, om vol te houden op sociale gelegenheden bijvoorbeeld. En ze steunen of bemoedigen elkaar als de suikerwaarden eens wat tegenvallen tijdens een controle bij de dokter.’
Ook het mentale luik komt dus uitvoerig aan bod. ‘Diabetes is tenslotte een chronische ziekte’, benadrukt Elisabeth. ‘Daar komt toch een stuk acceptatie bij kijken. En als je stress hebt of niet goed slaapt, kan dat ook je ziekte beïnvloeden. We merken dat veel mensen dat onderschatten.’
Genieten met water
‘Sinds de cursus ben ik gestopt met roken’, vervolgt Dominik. ‘Dat lukt vrij goed. En de afgelopen jaren fietste ik al duizenden kilometers bij elkaar. Vroeger belandde ik na elke fietstocht op een terras. Dat doe ik nu niet meer. Ik neem gewoon een flesje water mee en zet me ergens op een bank om van het uitzicht te genieten. In het begin vond ik dat saai, maar nu vind ik dat minstens even leuk.’
‘En er zijn mijn kleinkinderen natuurlijk. Zij zijn mijn grootste motivatie om zo lang mogelijk gezond te blijven. Zodat ik hen groot kan zien worden.’
Tekst Stefanie Lemmens
Leefstijlprogramma
CM ontwikkelde een leefstijlprogramma voor mensen met diabetes type 2 in samenwerking met de Arteveldehogeschool, de Diabetes Liga en het Wit-Gele Kruis. In negen groepssessies, twee individuele sessies en een terugkommoment vertellen experts je alles over voeding, beweging, mentaal welbevinden, diabeteseducatie en Positieve Gezondheid.
Er start een leefstijlprogramma op 10 oktober in Dilbeek en op 16 oktober in Leuven.
Schrijf je online in via deze link.
